2025年3月21日是25个世界睡眠日，为引导师生关注睡眠健康、掌握科学调节方法，学工部大学生心理援助与研究中心在校内开展了“健康睡眠，优先之选”主题互动活动。此次活动将科普宣传与趣味挑战巧妙结合，吸引数百名师生踊跃参与。

      在活动现场，同学们通过填写《睡眠质量自评量表》快速了解自身睡眠状况。围绕测评反馈，心理中心同步推出“睡眠修复指南”主题展板，以图文并茂的形式，深入解析了熬夜危害、科学作息规律以及快速入眠技巧。而针对可能存在睡眠困扰的同学，志愿者向其重点介绍了校内“心理医生进校园”服务，并协助其预约心理医生进行一对一的压力疏导和睡眠指导。

       为进一步倡导“日间动起来，夜间好入眠”的理念，活动还特别设置了“能量消耗挑战赛”。同学们可以通过完成仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等趣味运动累积积分兑换助眠眼罩等健康礼品。活动采用“测评 - 科普 - 行动”的闭环设计，助力同学们从认知到行动全面提升睡眠管理能力。

       在第十届“阳光护航”心理育人宣传季实践活动期间，大学生心理援助与研究中心将继续开展形式多样的心理健康教育活动，提高我校学生身心健康，多维度营造健康校园生活氛围。